手技の効果

あんま、指圧(しあつ)、マッサージといった、手技(しゅぎ)療法(りょうほう)には、治療(ちりょう)を行う(おこなう)場所(ばしょ)や症状(しょうじょう)によってもっとも効果的(こうかてき)な刺激(しげき)法(ほう)を選択(せんたく)して行う(おこなう)ことが治療(ちりょう)効果(こうか)を高める(たかめる)うえで大切(たいせつ)なかぎとなります。６つの刺激(しげき)法(ほう)の効果(こうか)とはどのようなものでしょうか？最も(もっとも)おなじみの手技(しゅぎ)療法(りょうほう)である指圧(しあつ)は日本(にっぽん)で生まれ(うまれ)、発達(はったつ)してきた手技(しゅぎ)療法(りょうほう)です。足(あし)ツボをはじめ、ツボを指圧(しあつ)していく方法(ほうほう)で、主に(おもに)「押す(おす)」刺激(しげき)法(ほう)となりますが、叩い(たたい)たりさすることも取り入れ(とりいれ)て行う(おこなう)と足(あし)ツボ全体(ぜんたい)に刺激(しげき)がいきわたります。１．さするてのひらを皮膚(ひふ)面(めん)にしっかり当て(あて)て滑らせる(すべらせる)のがコツです。かならず末端(まったん)から心臓(しんぞう)に近い(ちかい)方向(ほうこう)へ向かっ(むかっ)て求心的(きゅうしんてき)にマッサージします。それにより、血液(けつえき)やリンパの流れ(ながれ)が良く(よく)なり、新陳代謝(しんちんたいしゃ)を盛ん(さかん)にします。２．もむ手の指(てのゆび)またはてのひらの付け根(つけね)を使っ(つかっ)て揉み解し(もみほぐし)ます。手(て)を皮膚(ひふ)に密着(みっちゃく)させて心臓(しんぞう)の方向(ほうこう)に行う(おこなう)のがコツです。血流(けつりゅう)をよくし、筋肉(きんにく)の疲れ(つかれ)をとります。皮膚(ひふ)組織(そしき)の異常(いじょう)も除去(じょきょ)されます。３．こねるもむときと同様(どうよう)に手指(しゅし)を用い(もちい)ます。圧し(おし)、つかみ、しぼるようにします。４．たたくこぶしや手のひら(てのひら)などで叩き(たたき)ます。軽く(かるく)たたくことによって、血管(けっかん)や筋肉(きんにく)を収縮(しゅうしゅく)させ、強く(つよく)長時間(ちょうじかん)たたくことで逆(ぎゃく)に血管(けっかん)を広げ(ひろげ)、筋肉(きんにく)を緩ま(ゆるま)せることができます。５．ふるわす指先(ゆびさき)やてのひらを当て(あて)て振動(しんどう)させます。これによって筋肉(きんにく)や神経(しんけい)の働き(はたらき)を高め(たかめ)ます。６．押す(おす)指先(ゆびさき)で皮膚(ひふ)に圧迫(あっぱく)を与える(あたえる)方法(ほうほう)です。持続的(じぞくてき)に押す(おす)と、高ぶっ(たかぶっ)ている機能(きのう)を抑制(よくせい)する働き(はたらき)をします。押して(おして)は離し(はなし)を繰り返す(くりかえす)と、機能(きのう)を高める(たかめる)ように働き(はたらき)ます。このように刺激(しげき)の度合い(どあい)によってまったく正反対(せいはんたい)の効用(こうよう)があることから、どの刺激(しげき)法(ほう)を選択(せんたく)するかと同様(どうよう)、その強弱(きょうじゃく)や量(りょう)を調節(ちょうせつ)、選択(せんたく)することも治療(ちりょう)の重要(じゅうよう)なカギです。