坐骨神経痛と足ツボ

神経痛(しんけいつう)に悩む(なやむ)方(ほう)は多い(おおい)ですが、なかでももっとも多く(おおく)みられるのが、坐骨神経痛(ざこつしんけいつう)だそうです。坐骨神経(ざこつしんけい)は、太く(ふとく)て長い(ながい)神経(しんけい)です、そのため圧迫(あっぱく)を受け(うけ)たり障害(しょうがい)されたりする可能性(かのうせい)が高い(たかい)ことが原因(げんいん)です。お尻(おしり)が痛い(いたい)という場合(ばあい)は、ひどくなると坐骨神経(ざこつしんけい)の走る(はしる)方向(ほうこう)にそって、太もも(ふともも)からふくらはぎへと足(あし)の後ろ側(うしろがわ)が痛く(いたく)なることがあります。椎間板(ついかんばん)ヘルニアなどの疾患(しっかん)が無い(ない)場合(ばあい)には、軽く(かるく)押し(おし)てみて気持ちよい(きもちよい)刺激(しげき)が得(え)られるようなときには是非(ぜひ)、ツボ刺激(しげき)療法(りょうほう)を試し(ためし)てみてはどうでしょう。神経(しんけい)にそってさすってみてください。そのあと、足(あし)ツボの刺激(しげき)に入り(はいり)ます。最初(さいしょ)は軽め(かるめ)の指圧(しあつ)からはじめ、直接(ちょくせつ)灸(きゅう)やしょうが灸(きゅう)をすえるとより効果(こうか)が倍増(ばいぞう)します。また温泉(おんせん)に入って(はいって)、足腰(あしこし)を温め(あたため)ながら、痛む(いたむ)場所(ばしょ)をかるく指圧(しあつ)したり、ブラシでたたいて穏やか(おだやか)な刺激(しげき)を与える(あたえる)のも効果(こうか)があると思わ(とおもわ)れます。痛み(いたみ)は、精神(せいしん)が不安定(ふあんてい)なときに強まる(つよまる)といわれていますので、温泉(おんせん)は精神(せいしん)を穏やか(おだやか)にするうえでも効果(こうか)があるでしょう。足(あし)ツボの委(い)中(ちゅう)（いちゅう）が、坐骨神経(ざこつしんけい)の特攻(とっこう)ツボです。膝(ひざ)関節(かんせつ)を曲げ(まげ)たときにできるしわの中央(ちゅうおう)がその位置(いち)です。こころ毎日(まいにち)、寝る(ねる)前(まえ)などに押し(おし)てみて、ほどよく心地よ(ここちよ)さを感じ(かんじ)られるまで刺激(しげき)を与える(あたえる)ことで、症状(しょうじょう)が改善(かいぜん)します。ツボ療法(りょうほう)は早期(そうき)に始める(はじめる)ことが大切(たいせつ)です。痛み(いたみ)がひどくならないうちに、毎日(まいにち)の習慣(しゅうかん)にすると良い(よい)でしょう。信頼(しんらい)のおけるパートナーに刺激(しげき)してもらうことで、気分(きぶん)も安心(あんしん)でき、効果(こうか)が倍増(ばいぞう)します。ニキビサプリというとニキビが出来てしまった場合やニキビ予防のための２種類のサプリメントがあります。
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