ツボ刺激による効果

あんま、指圧(しあつ)、マッサージ、その発祥(はっしょう)の地(ち)や発達(はったつ)してきた経緯(けいい)はそれぞれ違い(ちがい)ますが、いずれも「手当て(てあて)」という手技(しゅぎ)療法(りょうほう)です。足(あし)ツボをはじめとして、家庭(かてい)でできる気軽(きがる)な治療法(ちりょうほう)として現在(げんざい)、注目(ちゅうもく)を浴び(あび)ています。足(あし)ツボは、「ちょっぴり痛い(いたい)けど・・・気持ち良い(きもちよい)!」のですが、実際(じっさい)、身体(しんたい)に対(たい)してどのような効果(こうか)、影響(えいきょう)があるのでしょうか？１．筋肉(きんにく)の緊張(きんちょう)をほぐす。筋肉(きんにく)が緊張(きんちょう)している状態(じょうたい)では、筋肉(きんにく)中(ちゅう)に老廃物(ろうはいぶつ)がたまり、これらがだるさや痛み(いたみ)を引き起こす(ひきおこす)引き金(ひきがね)となっています。手技(しゅぎ)療法(りょうほう)では、こうした筋肉(きんにく)の緊張(きんちょう)状態(じょうたい)をほぐし、身体(しんたい)の変調(へんちょう)を調整(ちょうせい)し、骨格(こっかく)を矯正(きょうせい)します。２．血液(けつえき)・リンパ液(りんぱえき)の循環(じゅんかん)を活発(かっぱつ)にする。血液(けつえき)やリンパ液(りんぱえき)などの体液(たいえき)の流れ(ながれ)を良好(りょうこう)にする効果(こうか)があります。筋肉(きんにく)をはじめとして、皮下(ひか)の血液(けつえき)やリンパの流れ(ながれ)をよくすることによって、身体(しんたい)のすみずみまで栄養物(えいようぶつ)をゆきわたらせます。痛み(いたみ)やだるさの原因(げんいん)となっている老廃物(ろうはいぶつ)が取り除か(とりのぞか)れると、細胞(さいぼう)が活性化(かっせいか)され、細胞(さいぼう)本来(ほんらい)のはたらきができるようになります。３．神経(しんけい)や内分泌(ないぶんぴつ)の働き(はたらき)を良く(よく)する。神経(しんけい)が高ぶっ(たかぶっ)ているときには、機能(きのう)を鎮静(ちんせい)させ、神経(しんけい)のはたらきが低下(ていか)しているときに逆(ぎゃく)に高める(たかめる)ように作用(さよう)します。４．内臓(ないぞう)の働き(はたらき)を調整(ちょうせい)する。ツボ刺激(しげき)した部分(ぶぶん)だけでなく、特定(とくてい)の内臓(ないぞう)にも刺激(しげき)を与え(あたえ)、正常(せいじょう)に動く(うごく)ように調整(ちょうせい)する効果(こうか)があります。５．体調(たいちょう)を整える(ととのえる)。人間(にんげん)の身体(しんたい)には、いつもベストの状態(じょうたい)を保と(たもと)うという恒常性(こうじょうせい)保持(ほじ)機能(きのう)があります。ツボ刺激(しげき)などによって得(え)た刺激(しげき)は、この恒常性(こうじょうせい)保持(ほじ)機能(きのう)を高め(たかめ)、全身(ぜんしん)の調子(ちょうし)を良好(りょうこう)にする働き(はたらき)があります。