変形性膝関節痛

変形性(へんけいせい)膝(ひざ)関節痛(かんせつつう)（へんけいせいしつかんせつつう）という言葉(ことば)をご存知(ごぞんじ)でしょうか。階段(かいだん)を下りる(おりる)のがつらい・・・膝(ひざ)をまげたり、体重(たいじゅう)をかけることができない・・・これは、変形性(へんけいせい)膝(ひざ)関節痛(かんせつつう)の人(ひと)がまず最初(さいしょ)に訴える(うったえる)症状(しょうじょう)です。変形性(へんけいせい)膝(ひざ)関節痛(かんせつつう)は、膝(ひざ)の軟骨(なんこつ)がすりへって起こる(おこる)痛み(いたみ)で、老化(ろうか)現象(げんしょう)によって発生(はっせい)するといわれています。ということは、誰(だれ)でもなる可能性(かのうせい)がある疾患(しっかん)といえるのです。このほかにも膝(ひざ)の痛み(いたみ)をもたらす疾患(しっかん)は多数(たすう)あります。慢性(まんせい)関節(かんせつ)リウマチや、感染性(かんせんせい)関節痛(かんせつつう)です。これらのなかで、ツボ刺激(しげき)によって効果(こうか)があるのは、変形性(へんけいせい)膝(ひざ)関節痛(かんせつつう)です。膝(ひざ)の皿(さら)の周辺(しゅうへん)を温め(あたため)てマッサージし、膝(ひざ)眼(め)という足(あし)ツボを刺激(しげき)します。膝(ひざ)眼(め)（しつがん）は、膝(ひざ)を90度(ど)曲げ(まげ)たときに、皿(さら)の下の(したの)外側(そとがわ)と内側(うちがわ)にふたつのくぼみができます。ここが外側(そとがわ)と内側(うちがわ)の膝(ひざ)眼(め)です。この２つのツボを集中(しゅうちゅう)して刺激(しげき)しましょう。ツボに灸(きゅう)をすえると膝(ひざ)が軽く(かるく)なるのがわかります。また、変形性(へんけいせい)膝(ひざ)関節痛(かんせつつう)の場合(ばあい)、膝(ひざ)や腰(こし)になるべく負担(ふたん)をかけないようにすることも重要(じゅうよう)な治療(ちりょう)となります。つらいですが・・・太りすぎ(ふとりすぎ)の方(ほう)は、減量(げんりょう)も必要(ひつよう)かもしれませんね。また、硬い(かたい)アスファルトの道路(どうろ)の上(うえ)を長く(ながく)歩い(あるい)たり、ジョギングするのも避ける(さける)のが良い(よい)でしょう。また、積極的(せっきょくてき)に太もも(ふともも)の前の(まえの)筋肉(きんにく)を鍛える(きたえる)ようにすると、老化(ろうか)で弱っ(よわっ)た足腰(あしこし)をサポートすることができます。是非(ぜひ)、毎日(まいにち)のトレーニングとあわせ、足(あし)ツボ刺激(しげき)を日課(にっか)にしてみてください。旅行に行く時に空港や銀行で外貨両替するよりもFX口座を使った方が外貨両替手数料がお得になります。
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